张娇气势逼人，手段更是冷酷。
学生们顿时老实起来，也不说话了，以标准的站姿整齐列队。
张娇冷哼一声，道：“好，现在我们开始上课，先自我介绍一下，我叫张娇，是新来的体育老师，我的教学理念是，好的身体是一切的基础，不管你的专业课学得多好，你的成绩多么优秀，没有好的身体都是白扯。
所以，我的课会很严格，希望你们有心理准备，并希望你们知道，这一切都是为了你们好。
现在所有人听口令，向右转，跑步走，围着操场跑三圈热身。”
“啊~~”学生们顿时发出一片惊呼声。
三圈，一千多米还只是热身？
“限时十分钟，跑步下来的一律按照旷课处理！”张娇冷着脸，不讲丝毫情面。
学生们只能无奈接受，稀稀拉拉的跑了起来。
有人认为这是新官上任三把火，有人认为她是在立威，不管是什么，都很讨厌。
十分钟后，三圈跑完，所有人都累得气喘吁吁，有些人更是直接坐在地上不起来了。
张娇满眼的不屑，其实她已经很宽容了，正常这三圈跑下来，最多给六七分钟时间就够了。
看着学生们如残兵败将一般，张娇走上前，道：“谁让你们休息了！？”
学生们用无辜，疲惫，愤怒等多种复杂的眼神看着她，张娇眉头一锁，但很快就舒展开了，无声一叹，道：“跑步后不能突然停下来，因为心脏为了应对高负荷运动,需在神经体液的调节下增加心率与心肌的收缩力,加强心脏排血以供高高负荷运动时各脏器的血液需求。
你们突然停止了运动，但心脏的排血的恢复正常是要有一过程的，所以剧烈运动后应有一缓慢的适应恢复期，不然突然停止运动可能因高排血致组织过度充血、心衰与心律失常。”
她说的很严肃，很权威，可见学生们还懒洋洋的，张娇说道：“你们现在是否有人感觉头晕和眼前发黑，这就是我说的症状，那是因为血液不能及时回到脑部导致的。
快都起来，男生做三十个俯卧撑，女生做三十个仰卧起坐，快！”
嚯……高君在一旁看着暗自乍舌，这强度对娇生惯养，只懂化妆和玩游戏的学生来说，确实有些大了。
不过他们的体质确实太弱了，特别是男生，每天宅起来玩游戏，一个个看起来丝毫没有男子汉十八岁巅峰的身体状态。
显然这个魔鬼教官也看出来了这群孩子们体质太弱，所以一上来就上强度，不过她已经在激励克制了，若是平时，她应该不会耐心的做这么多科学解释，和锻炼的好处。
在一轮以练带休的俯卧撑和仰卧起坐之后，学生们彻底累瘫了，横七竖八的躺在地上好像行为艺术。
张娇淡淡的说：“原地休息五分钟，五分钟后我希望你们自觉站好队，保持好纪律。”
学生们有气无力的应了一声，张娇无奈的摇摇头。
“很让人痛心是吧？”高君悄声无息的走了过来，无奈的说：“哪有十八九岁人生巅峰的身体状态呀，懒懒散散，朝气全无啊。”
张娇瞥了他一眼，不自禁的觉得双腿发麻，上次被他啪啪啪后的条件反射，她没好气的说：“你怎么在这儿？”
高君哼道：“是啊，我在这你觉得很奇怪吧，我原本应该被拘留的，但后来有几个市局的警官到派出所，说什么八旬老妪意外怀孕，养殖场母猪深夜惨叫连连，超市的碧云涛屡屡被盗，女厕所外频频出现沉重的喘息……然后我就稀里糊涂被带走了。
你说这是道德的沦丧，还是人性的扭曲呢？”
噗……张终于绷不住笑了出来，这些台词都是她嘱咐那些警员说的，必须要黑黑他，不能让他白啪啪。
张娇忍住笑，道：“我是问你怎么在这儿？在操场上。”
高君道：“这不是来了新同事，我过来认识一下嘛，而且那天我选的套餐还没到钟呢，你看看什么时候方便，咱们把套餐做完吧。”
“滚！”张娇大骂一声，忽然一脚横着踩了过来。
高君顿时脸色一变，这一招看似简单，好像女人生气踩男人的脚，但其中虚虚实实暗藏着变化和连贯性攻击。
如果高君叉开双脚，那她的膝盖就会顶到自己的膝盖内弯，也就是膝眼的位置，轻则剧痛，重则副侧韧带受损。
即便高君避开膝盖，她只要一扭腰，胯骨就会撞上高君的男性要害。
虽然只是一招，却暗藏着三连环的公式，一个比一个凶狠。
我擦，一上来就玩狠的？！
高君冷笑一声，他猛然抬起手，后发先至，猛然在张娇的肩头推了一把。
两人距离很近，高君用上了寸劲，张娇的脚还没有落地，顿时把高君推了出去，单脚跳着，踉踉跄跄退出一米多远。
张娇稳住身形，吃惊的看着高君。。
练武的人都知道，首先要有一个稳固的下盘，来支撑全身，以便腰腹核心区发力。
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