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第34章 腹部绕杠,88个

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这是通过这几天的训练,自身的体能和力量增长的数据,虽然缓慢,但也是在进步的。

周铭觉得,如果能通过这种后天的锻炼,提升各方面数据,那也不能闲着。

他打定了主意,从现在开始,他要随时挑战自己的极限,除了用天赋点来强化身体六维,也要凭自己的努力把这副体魄提升一层楼。

下午的训练是单杠。

杨正国领着新兵来到操场,说道:“引体向上这些我就不说了,身为步兵,腹部绕杠肯定是要会的,我先来演示一下。”

然后,杨正国握住单杠,双臂用力,将自己撑起来,然后开始腹部用力旋转身体。

5班的新兵拍手叫好。

这腹部绕杠,考验的就是一个身体平衡力、耐力,核心爆发力,考验身体体能的全面力量。

除了要有一定的体能,力量也很重要。

杨正国边演示,边传授技巧,“腹部绕杠的诀窍就是,双手要撑直,两手握杠距离要和肩膀一样宽,腹部贴着单杠,两腿往前摆,注意,要核心发力,不要用手去发力……”

“肖赞,会了没?”

肖赞一听杨正国叫自己名字,赶忙摇头:“班长,这么快,我哪里学得快?”

杨正国皱眉,看向周铭,“周铭,你呢?”

周铭笑道:“应该是会了,但我还没操作过,不知道有没有掌握精髓。”

杨正国点点头,“你过来演示一遍,我看看你掌握的怎么样。”

“是!”

周铭走到单杠前,在杨正国的注视下,双手握住单杠,然后撑起身体,腹部发力,标标准准做了一个,一气呵成。

杨正国很是满意:“不错,不错,就是这样。”

谭明鹏道:“报告,我也会了。”

何涛也赶忙举手:“报告,我也会了。”

杨正国点头,看向肖赞:“你呢?这次会了吧?”

肖赞挠了挠头:“应该是会了。”

“那行,你来演示一遍。”杨正国似乎特别喜欢对肖赞“特殊关照”,究其原因,就是因为肖赞被他抓了两次。

他对肖赞的印象很深刻。

不重点关照不行。

肖赞没办法,只好当众硬着头皮上了单杠,费了好大劲,总算是做完了一个。

杨正国点点头:“我跟你们说,这个腹部绕杆,是新兵期间要考核的项目,会做还不够,还要多做才行,你们新兵,至少要做六个才算合格。”

“啊?六个啊……”肖赞顿时哭丧祁脸。

“才六个而已,多练,每个人肯定都能做到的,别灰心。”杨正国安慰。

周铭笑道:“班长,你能做多少个?”

杨正国不假思索道:“对我们老兵来说,至少是二十五个才是合格,不过我嘛,七八十个不成问题。”

“我草,班长,你这么牛逼?”肖赞大吃一惊,毕竟他做一个都费劲,杨正国居然能做七八十个。

何涛也满脸崇拜道:“班长,你好厉害。”

“是啊,班长,你太厉害了吧。”李兴毅也吹捧道。

千穿万穿,马屁不穿。

被自己带的兵这样崇拜,杨正国心情也很不错,但还是故作谦虚道:“没什么,咱们团里能人辈出,我还排不上号,有的猛的,能做二百个,当年我那期,有个和我一同入伍的新兵,都做了一百多个,我还不算什么。”

“你们自己先练一下吧,熟悉一下,这个是必定要考核的项目,如果连六个都做不到,看我怎么收拾你们。”

“是。”

周铭现在体能是2.91,力量是1.71,他也很想知道自己能做多少个。

因为一个班的单杠有限,只有三四个单杠,所以不能每个人都同时练。

周铭这组,是周铭和肖赞,以及何涛三人。

“老周,你先来,你猛一点,做六个肯定没问题。”肖赞道。

“那行,你帮我数一下,我也不知道我能做多少。”周铭点头,然后就开始上了单杠,做起来腹部绕杠。

肖赞和何涛在一旁数着:“1个,两个,三个,四个,五个,六个,我草六个了,七个,八个我草,十个了。”

肖赞跟没见过世面一样,兴奋大叫。

周铭连做了20个,没有半点停息的迹象,肖赞和何涛都很吃惊。

“老周牛逼,我草三十个了,还在做,31,32,33,34,我草,三十五个了。”

肖赞的叫声很快引起了杨正国的注意,他也走了过来,看到周铭在做腹部绕杠。

肖赞则在一旁数着。

“50个了我草,51,52,53,……”

别说肖赞吃惊,杨正国也是十分惊愕。

这么牛?

想当初,他自己入伍的时候,勉勉强强才能做十几个。

最终,周铭的极限在88个。

见周铭下来,一帮新兵都围了过来,周铭太猛了,第一次做,就88个。

杨正国心里激动,心想自己这是捡到宝了,周铭是那种潜力股,他是那种看不出来有多猛,但要自己去挖掘,慢慢的挖掘。

“周铭,你以前没练过这个吧?”杨正国试探性询问。

周铭咧嘴一笑,挠了挠头,“没有,以前我是一个网瘾少年,不会这个。”

杨正国笑道:“好小子,你真是让我越看越欢喜了,好好训练,第一天就能做这么多个,争取新兵期训练结束后,做他200个,我记得我们团的最高记录也就180多个。”

周铭道:“我会努力的。”

【任务发布:10天内完成腹部绕杆*】

【任务发布:10天完成引体向上*】

【任务奖励:天赋点*2】

【经验88/】

周铭欣喜若狂,任务又来了,上两个任务还没完成呢,还在进行呢,这新任务就来了。

他最怕的就是,不完成上一个任务,就不会发下一个任务。

现在看来根本不是这么一回事。

周铭觉得,系统的任务,并不是随机的,而是通过场景触发的。

这时,4班的场地传来一片惊呼。

“我草,超哥,你太猛了吧,你这个核心力量,无敌啊,第一天就做了120个。”

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