“好的，前辈。”
安西教练人虽然没来，但这不代表他不关心这支球队，不然大家的训练计划不会这么快都到手的。
等到人手一本训练书，福田队长开口说道：“7月1日到7月23日期间，抛去周六周日。早上6点到8点，中午1点半到2点，下午4点到6点，这是我们的训练时间，具体的项目在计划书中有，大家还有什么疑问吗？”
吉本一郎问了一个很白痴的问题：“暑假我们不训练了吗？”
瞪了对方一眼，福田队长恶狠狠地说：“暑假我们要进行封闭训练，这是partthree的内容！你想提前试试吗？”
吉本一郎缩了缩脑袋没敢接话。
赤木刚宪仔细阅读了一下手中的训练册，每天的时间段划分的分非常的清晰和专业。
安西教练的确下了很大的一番功夫，这个训练计划表绝对不是这几天就搞出来的。
每个训练项目持续时间是15分钟，个别项目是30分钟，老的训练项目会随着球员的熟练程度减少训练时间，每天新增一到两个新的训练项目。
防守项目的训练放到训练的前期阶段，这是考虑到大家在初始阶段的精力最为充沛，然后是进攻性项目，接着是球队整体训练和模拟比赛，最后是体能训练。
等到大家大致看完了训练手册，松子给大家提出了更大的挑战：“训练期间，大家的名字都会被写到黑板上，每个项目的最第一名我会大家记上一个√，最后一名记上一个X。除了项目结束后应有的惩罚，每天累计√最多的球员可以要求累计X最多的球员做一件力所能及的事情。大家可以吗？”
酱紫的话，大家互相看了看身边队友，一些邪恶的想法开始从脑海中冒了出来。
“我的天，这个绝对要燥起来！”
请大家记得我们的网站：衍墨轩书屋(m.ymxshuwu.com)灌篮高手之赤木来袭更新速度全网最快。