“京城和琼海不一样，天挺冷的，温姨，你可别着凉了。”
“嗯。”
跑了一圈后，她们来到一片开阔的草坪上，开始做一些拉伸运动。
吴卿萱示范了几个基本的动作，程北宁和温姨跟在后面认真模仿。
“卿萱姐，这个动作我好像做不对。”程北宁皱着眉头，有些困惑地问道。
“来，我帮你调整一下。”吴卿萱走到程北宁身边，轻轻扶住她的肩膀，调整她的姿势，“这样，放松一点，深呼吸。”
程北宁按照吴卿萱的指导，慢慢调整了自己的动作，感到身体逐渐放松下来。
“姐姐，你也来试试这个动作。”吴卿萱转向温姨，温柔地说道。
温姨点点头，慢慢地做起同样的动作，程北宁在一旁耐心地帮助她调整。
热身后，吴卿萱带领她们开始做瑜伽。
她最喜欢学习这些了。
她先做了几个简单的体式，然后逐渐增加难度。
“北宁，你来试试猫牛式。”吴卿萱示范了一个动作，程北宁跟在后面认真模仿。
“这个动作好像有点难度。”程北宁没有她们那么柔软，所以有些吃力地说道。
“没事，慢慢来，我会在旁边指导你。”
吴卿萱微笑着，走到程北宁身边，轻轻地扶住她的腰部，帮助他调整姿势。
“不行不行，扯着筋了。”程北宁拍拍手站起来，不练了。
“温姨，那你来试试。”吴卿萱也不勉强他，转向温姨。
温姨点点头，慢慢地做起同样的动作。
程北宁在一旁看着，不时给出一些鼓励的话语。
“温姨，你做得真好，继续保持。”
“你们身子怎么这么软啊，这么高难度的动作都手拿把掐的吗！”
“哇塞，温姨你居然能把脚举过头顶呢，你会的姿势好多啊。”
程北宁一惊一乍的。
“......”
温姨听得耳朵红了一下，没好气的瞪了他一眼，“一边去，你小子不练就别捣乱！”
......
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