重生之我是肱三头肌之王

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第89章

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胡世豪团队带着巴西的热情与活力,奔赴下一个目的地——希腊。飞机缓缓降落在雅典国际机场,踏出机舱,一股古老而神秘的气息扑面而来。阳光洒在古老的建筑上,映照出历史的厚重。

“哇,这里的空气都仿佛弥漫着神话的味道。”汤姆夸张地嗅了嗅。

胡世豪笑道:“希腊可是西方文明的发源地之一,肯定能给我们的健身之旅带来不一样的灵感。”

他们乘坐汽车前往位于雅典城郊的健身训练营,沿途是连绵起伏的丘陵,山上植被稀疏,裸露的岩石在阳光下泛着淡淡的金色。远处,卫城的轮廓若隐若现,像是一位沉睡的巨人。

训练营坐落在一片橄榄树林旁,橄榄树的枝叶在微风中轻轻摇曳,发出沙沙的声响。迎接他们的是一位名叫迪米特里的希腊教练,他身材高大,面容英俊,眼神中透着智慧与坚毅,仿佛是从古希腊神话中走出的英雄。“欢迎来到希腊,勇士们。在这里,我们将探寻古希腊健身的奥秘。”迪米特里教练声音洪亮地说道。

训练营的场地由白色的大理石铺就,在阳光的照耀下熠熠生辉。周围摆放着一些仿古希腊的健身器械,如石制哑铃、木质的平衡木等。“今天,我们先学习一个经典的古希腊健身动作——‘希腊勇士投盘’。”迪米特里教练拿起一个圆形的石盘,石盘上刻着古老的希腊符文。

迪米特里教练站在场地一端,双脚分开与肩同宽,身体微微下蹲,将石盘握在右手中,手臂自然下垂。他深吸一口气,然后猛地用力蹬地,身体迅速扭转,带动右臂从身体右侧向后上方摆动,积蓄力量,最后以雷霆万钧之势将石盘向前投出。石盘在空中高速旋转,划过一道优美的弧线,重重地落在场地另一端。“这个动作能全面锻炼肱三头肌、肩部、腰部以及腿部的力量。在古希腊,勇士们通过投盘来训练自己的战斗能力,就像神话中的英雄们投掷武器一样。投盘时,要将全身的力量从下往上传递,集中在手臂上释放,感受每一块肌肉的协同作战。”

胡世豪看着教练的示范,心中涌起一股挑战的欲望。他拿起石盘,模仿教练的姿势站好。第一次尝试时,他由于发力顺序不对,石盘投出的距离很近,而且歪歪斜斜。“哎呀,这石盘可不像看起来那么听话。”胡世豪皱着眉头说道。

汤姆在一旁打趣道:“老大,你这不是希腊勇士投盘,是‘希腊菜鸟扔石子’,得多练练啊。”

胡世豪没有理会汤姆的调侃,他静下心来,回忆教练的动作。他调整呼吸,再次站好。先将双脚稳稳地踩在地上,感受大地的支撑力,然后慢慢下蹲,将力量集中在腿部。接着,他按照顺序,依次发力,腰部扭转,手臂摆动,最后将石盘投出。这一次,石盘飞得远了一些,也更加平稳。“有进步,继续努力。”胡世豪给自己打气。

经过多次练习,胡世豪逐渐掌握了“希腊勇士投盘”的技巧。他的每一次投盘都充满力量,石盘在空中的轨迹也越来越精准。肱三头节在不断的发力中,变得更加紧实有力。

接着,迪米特里教练带着他们来到了海边。湛蓝的大海一望无际,海浪一波接一波地涌来,拍打着岸边的礁石,溅起白色的浪花。海边的沙滩金黄细腻,在阳光的照耀下闪闪发光。“在这里,我们要进行‘海之撑船俯卧撑’。”迪米特里教练说道。

迪米特里教练趴在沙滩上,双手撑在前方的两块特制的木板上,木板下方有一些小滚轮,模拟船桨在水中的滑动。他开始做俯卧撑动作,每一次撑起,就将双手向前推动木板,如同在大海中撑船前行。“这个动作可以锻炼肱三头肌的耐力和力量控制能力。想象自己是古希腊的水手,在波涛汹涌的大海上奋力划船,每一次撑起都是一次划桨,要保持稳定和持久。”

胡世豪趴在沙滩上,按照教练的指导开始尝试。刚开始,他觉得这个动作很有趣,但没做几个,就感觉手臂酸痛。“这海之撑船可不容易啊,大海的力量不好对抗。”他咬着牙说道。

汤姆在旁边喊道:“老大,你这划船的速度,怕是要被海浪给冲回去了。”

胡世豪没有放弃,他专注于手臂的发力,调整呼吸节奏。他想象自己真的在大海上航行,为了生存和胜利,必须坚持下去。随着不断地练习,他的动作越来越流畅,手臂的力量也在逐渐增强。

在希腊训练了一段时间后,他们迎来了一场当地的健身文化节比赛。比赛场地位于雅典的一个古老广场上,广场周围环绕着石柱和古老的雕像,仿佛在见证着这场现代与古代结合的赛事。

“今天的比赛项目是‘希腊神话挑战赛’。”迪米特里教练介绍道,“比赛包括希腊勇士投盘精准赛、海之撑船俯卧撑耐力赛和新的项目‘奥林匹亚深蹲举’。这将是一场对你们力量、技巧和耐力的终极考验,也是对古希腊健身精神的传承与挑战。”

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