重生之我是肱三头肌之王

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第78章

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胡世豪团队的飞机缓缓降落在南非开普敦的机场。踏出机舱,一股混合着海洋气息与草原芬芳的独特味道扑面而来。机场外,湛蓝的天空像一块巨大的宝石,洁白的云朵悠悠飘过。远处,连绵的山脉与广袤的草原相接,在阳光的照耀下,草原呈现出一片金色的光辉,其间点缀着星星点点的野花,如同绿绸上的彩色宝石。

“哇,这南非的景色真是别有一番风味,感觉连空气都在催促我们去大展身手!”胡世豪兴奋地伸展着双臂,深吸一口气说道。

他们在当地着名健身教练雅各布的带领下,来到了开普敦的一个传统部落健身场。健身场四周环绕着用树枝和干草搭建的简易棚屋,场地中间是一片夯实的土地,周围摆放着一些形状奇特的石头和粗壮的树干。部落里的男女老少们都好奇地围聚过来,他们身着色彩鲜艳、带有部落特色图案的服饰,眼神中充满了热情与友善。雅各布站在场地中央,清了清嗓子大声说道:“南非的健身之旅,现在开始!今天,我们要学习‘祖鲁战矛俯卧撑’。”

雅各布双手握住一根模拟祖鲁战矛的长棍,一端抵在地面,双手间距略宽于肩部,身体前倾,做俯卧撑动作。“大家看,这个动作源于祖鲁战士的训练方式。在做俯卧撑时,要像手持战矛冲锋陷阵一样,利用肱三头肌的力量撑起身体,同时感受身体的重心在双手和双脚之间的转移。每一次撑起,都想象自己正在战场上奋勇杀敌,力量要刚劲有力且富有节奏感。而且,长棍的存在增加了动作的难度和不稳定性,能更好地锻炼肱三头肌的控制能力。”

胡世豪接过长棍,模仿着雅各布的动作,可一开始总是难以掌握平衡,长棍在手中摇摇晃晃。“哎呀,这战矛好像不太听我使唤,我是不是还不够有‘战士’的威严啊?”他苦笑着说道。

汤姆在一旁打趣道:“胡老大,你这不是祖鲁战矛俯卧撑,是战矛‘颤抖’俯卧撑吧!不过别着急,咱多练几次,肯定能让这战矛乖乖听话。”

胡世豪瞪了汤姆一眼,重新调整姿势,集中精力感受肱三头肌的发力。他闭上眼睛,脑海里浮现出祖鲁战士英勇无畏的形象,暗暗给自己打气:“我可是要成为肱三头肌之王的人,怎么能被一根长棍难倒?”经过多次尝试,他逐渐找到了感觉,长棍在手中逐渐稳定,每一次俯卧撑都做得更加标准有力。“哈哈,我好像有点领悟到祖鲁战士的力量了!”他脸上露出了自信的笑容。

接着,雅各布带着他们来到了一片靠近草原的河边。河水清澈见底,偶尔能看到鱼儿在水中欢快地游动,河底的沙石和水草清晰可见。“接下来,是‘河石抛接臂屈伸’。”雅各布捡起一块扁平的河石,单手握住,身体站直,手臂弯曲将河石举向肩部,然后利用肱三头肌的力量伸直手臂将河石抛向空中,再迅速接住,重复臂屈伸动作。“这个动作考验肱三头肌的爆发力和手眼协调能力。在抛接河石的过程中,要精准地控制肱三头肌的收缩与舒张,就像草原上的猎手捕捉猎物一样,动作要迅速而准确。”

胡世豪拿起河石,用力一抛,却发现河石抛得歪歪斜斜,差点掉进河里。“这河石怎么像个调皮的小精灵,故意跟我作对呢?”他无奈地摇摇头。

但他没有气馁,继续练习。他专注地感受肱三头肌的发力,调整抛接的角度和力度。随着练习的深入,他抛接河石的动作越来越熟练,河石在空中划出一道道优美的弧线。“我要驯服这个小精灵,让它成为我展示力量的道具!”他心中充满了斗志,手臂上的肌肉随着动作不断隆起,汗水顺着额头滑落,滴入河中泛起一圈圈涟漪。

在南非训练了一段时间后,他们迎来了一场当地的部落健身挑战赛。比赛场地位于一个巨大的山谷中,山谷四周是陡峭的山壁,山上长满了各种植被。场地中间搭建了一个圆形的竞技台,用泥土和石块堆砌而成,周围插满了色彩斑斓的部落旗帜,在风中猎猎作响。观众们围坐在竞技台周围的草地上,他们有的敲打着传统的非洲鼓,有的吹着兽骨制成的号角,呐喊声、助威声此起彼伏,整个山谷都沉浸在一片热烈的氛围中。

“今天的挑战项目是‘南非部落健身终极对决’。”雅各布介绍道,“比赛包括祖鲁战矛俯卧撑接力、河石抛接臂屈伸挑战和新的项目‘部落勇士障碍跑’。每个环节都需要团队成员齐心协力,展现出最强的实力和团队精神。这不仅是一场比赛,更是对南非部落健身文化的传承与弘扬!”

胡世豪团队站在竞技台一侧,大家互相碰撞拳头,眼神中充满了坚定与决心。比赛开始,第一个环节祖鲁战矛俯卧撑接力,他们需要依次完成规定数量的祖鲁战矛俯卧撑,然后迅速将长棍传递给下一位队友。胡世豪深吸一口气,第一个走上竞技台。他手持长棍,身姿挺拔,仿佛化身为一名真正的祖鲁战士。他的动作流畅而有力,每一次撑起都伴随着一声低沉的怒吼,仿佛在向对手示威。“加油,胡老大!”队友们在台下大声呼喊,他们的声音与观众的呐喊声交织在一起,形成一股强大的精神动力。

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