“吐气三寸纳至踵，绵绵密密闭如瓶， 任凭气机荡腑脏，冲开毛孔人天通。”
“深吸到顶，长吐一口气，排出肺腑污浊，随之口闭，以鼻细匀深长吸气至腹部，觉满时，勿作停留，口开一缝，将腹中之气从口中吐出体外三寸处，此一吸一呼为一息。如此三息后，待气吸满后不呼，闭气，稍待，如觉气少时，可展肋，再行补气三段，直至不能忍，以口呼出，此为一闭气，如此闭气三息后，再行三息调匀，后逐渐忘掉呼吸，入中宫虚境。”
李玉朝指点着林小鹿进行呼吸，摆正他的姿势，观察他的状态，期间不停打断、纠正、再打断、再纠正，一点一点的让林小鹿做到对为止，随后微笑：
“若是寻常时候，仅这段吐纳呼吸之法，普通人便会觉得难以忍受，你现在喝过了酒，身体麻木迟钝，虽反应慢，但却极大提升了耐力，同时也因迟钝，而达到了呼吸缓慢的要求，这就是为师要你微醺后再来的缘故，但这也只是开始。
你继续吐纳，为师现在告诉你一些学问，方便你下一步的修行。”
被照耀成红色的悬崖上，李玉朝看着盘腿而坐，闭目打坐认真呼吸，呼吸的脸颊都鼓成小包子的小弟子，微微一笑，抬手指在了他的两眉正中。
“此处为上丹田，同为印堂穴，又唤泥丸宫。”
说完，指尖下移，落在了林小鹿胸口中间位置。
“中丹田，膻中之地，为宗气之所聚。”
接着，指尖再次下移，落在林小鹿肚脐下二寸半方位。
“下丹田，任脉之关元穴深处。这个位置也是命门与神阙二穴连线的中间点。包含了关元、阴交、气海、石门四个穴位。”
说完，李玉朝道：“待下丹田感到暖流汇聚，好似温汤、中丹田莫名松快，气息顺畅，同时上丹田突觉清凉，神台清明，混沌冲散，便说明引气入体的第一步，你已达成。”
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