“嗯......”此时蹲着的大饼脸若有所思地看了看自己蹲着的样子。
“当同学们听到我说‘蹲下’的时候，左脚保持不动，右脚后撤小半步，右脚的脚掌着地，左脚弯曲，然后往下蹲。蹲下后，上体保持正直，双手自然放在膝盖上，眼睛直视前方。”
教官一边讲解，一边慢动作蹲下，最后保持蹲着的姿势。
后面站着的男生，有的也跟着教官的动作在一边下蹲。
此时蹲着的大饼脸看了看并拢的两脚。
“嗯......右脚要放后面呢。”大饼脸左脚保持不动，右脚往后面挪动小半步，然后把双手放在膝盖上。
“还是感觉刚刚的姿势比较舒服。”大饼脸维持姿势，一边想着。
“这个就是‘蹲下’，最后我给同学们讲解下‘起立’这个动作。同学们在做完‘蹲下’这个动作后，就维持姿势，像我现在这样。当听到‘起立’这个口令的时候，迅速起立，将右脚收回，右脚后跟迅速贴紧左脚后跟，最终成立正姿势。像我这样。”
只见教官一边讲解一边缓缓起立，每个动作都放慢了速度，以便同学们能看得仔细。
此时的大饼脸已经将右脚收了回去，和左脚并拢，用不标准的姿势蹲着。抬头一边听教官的讲解，一边仔细看教官的动作。
“最后我再给同学们示范下连贯的‘蹲下’和‘起立’的动作。”
教官面对着同学们，成标准的立正姿势。
“蹲下！”
“起立！”
整个过程，教官的动作都和他喊出的口令一样，干练！快速！
“蹲下！”
“起立！”
教官换个姿势，侧身对着同学们，又再一次向同学们示范了连贯的‘蹲下’和‘起立’的动作。然后转身面对着同学们。
“同学们都看清楚了吗？”教官问道。
“清楚了。”此时依然两脚并拢蹲着的大饼脸一边轻轻活动着双脚，一边跟着其他同学一同回答道。
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