最年轻的高校篮坛主教

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第228章 未来可期

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“去叫叫他们吧。”李杰笑着说。徐安智在昨天东山四中没来之前做出了交代,以往他们训练时间早,通常是晨训后去用早餐,然后休息一个小时候接着训练。

现在时间推迟,他们必须用过早餐之后开始一上午的训练。

而饭后半个小时不能激烈运动,这是必备的常识,以至于其实起床时间没有差太多。

“起来了!”李杰敲响了陈楚斌的房门。

出乎李杰意料之外,陈楚斌已经换好了训练服。

“你们挺早的阿。”陈楚斌笑着说:“你不是昨晚让我早点起来吃早餐嘛。”

李杰想起来了,昨晚他的确特意和陈楚斌交代了,但是没想到陈楚斌真的能起得来。起得来和想起来是两码事。

陈楚斌,刘尧,叶敏颂、丁硕四个人陆续从宿舍里走了出来。只是其他房间似乎还没有动静。

陈楚斌是真的挺困的,要不是身为队长,他指不定这会还在睡着。

“周靖宇,你们起床训练。”陈楚斌先是敲响了周靖宇的门。

正准备敲第二下,里头就传来了周靖宇迷迷糊糊的声音:“知道了。才几点阿!”

“苏甫昊已经起来了。你不会想输给他吧?”陈楚斌一看周靖宇就是还在床上,但是他也有办法。

果不其然,没过几秒,门就打开,发型有些爆炸的周靖宇揉了揉眼说:“人呢?”

“在这。”这个时候,苏甫昊从自己的宿舍门里走了出来。

紧跟其后的,是林豪,伍修杰,秦时瑜。

“我去,不是吧你们。”周靖宇这会儿是彻底清醒了,回身就朝着屋内喊了起来:“快起来快起来!训练了!”

“看来不能让他们睡一屋了。”刘尧笑着说。

“我也觉得。”陈楚斌郑重地点了点头。他那宿舍好歹他能起得来,苏甫昊那间宿舍不知道是谁能起得来,但是终归是能起得来,但周靖宇这间宿舍,似乎四个人没一个能按点起床......

7点半,陈子皓、徐安智、林俊河三个人已经站在了操场上。

站在他们面前,是文柏高中和东山四中的球员们。无分男女,现在他们的身份,仅仅是球员。

训练分为早中晚三中。早上的训练,重点针对的是球员的身体素质开展。原本文柏高中的训练是以耐力和力量为主,在林俊河的加入后,又重新定制了包含核心力量,身体协调性的训练。

早上训练到11点半结束,下午的训练2点半开始,一直持续到5点半,主要以分组对抗为主,晚上的训练从7点到9点半,以投篮和基本功为主,其中就包括了针对球员个人的训练。

一整天的训练满满当当,不知道是不是因为这是训练的第一天,挺过了困意之后,每一个人都显得很亢奋。

短暂午休之后,下午的训练王晓乐、周洲、苏茜瑜、张婉璐、赵志博、王怡宣陆续到场。虽然王怡宣不是这个专业的,但是她给王晓乐打打下手也没有什么问题。

晚上的训练,是针对球员个人的训练,好在文柏高中的训练场地够大,能够容纳下这么多人一起训练。

“晋刚,你和楚斌先打一个对抗。”自从林俊河提出给王晋刚增加对抗之后,陈子皓倒是一直想看看三个月下来,王晋刚成长到什么程度。

王晋刚木讷地点点头,陈楚斌则笑着拿起了篮球。

打一个新人?陈楚斌自己都有些不好意思。

“你们就直接从底线要位开始。”陈子皓是打算进行有针对性的对抗训练:“每个人三球,我给你们传。”

先是陈楚斌的进攻回合。

陈子皓将球高吊给了陈楚斌,陈楚斌的进攻方式就很简单粗暴,接过球之后,硬生生地往里凿!

“砰!”

肌肉碰撞的声音不断响起!

“这家伙的力量不差!”连续对抗之后,陈楚斌做出了判断。让他惊讶的莫过于,那个夏天他是做过力量训练的,但是王晋刚其实从开始到现在就没有做过什么力量训练。

陈楚斌虚晃了一下,点起了王晋刚之后,将球轻松放进了篮筐内。

“再来。”陈子皓示意两个人站好位置,这一回合陈楚斌连续晃肩动作后,转身杀进了篮下,力压王晋刚拿了这一球。

“再来。”陈子皓把球传了出去。王晋刚的实战经验还是差了一些,太容易被假动作欺骗。

第三球,陈楚斌用了一个小勾手再次打进一球。

虽然他在东山市内进攻排不上号,但是一对一打王晋刚,说实话简直不要太轻松。

“没事,你已经做得很好了。”陈楚斌发现王晋刚情绪有些低沉,不忍心地拍了拍他的肩膀安慰道。他在想,一会儿自己防守的时候是不是要放点水。

“晋刚,你来进攻。”陈子哈将球传到了王晋刚的手里。

同样的,王晋刚也采取了背打,不同的是,他将陈子皓的脚步教给他的脚步也用上了!

“唰!”

柔和的勾手!打中!

一定是自己大意了。陈楚斌安慰自己道。

第二球,王晋刚没有用脚步,一个背转身直接杀入篮下,强势起跳!看架势是要灌篮了!

“咣当!”

篮筐还在晃动!

陈楚斌看向了王晋刚,仿佛看到了一个怪物。这家伙的身体素质,未免也太变态了吧!

刚刚转身的速度简直刷新了他对中锋的认知。苏甫昊的转身快,他是可以理解的,毕竟人身体素质爆炸,但是王晋刚这家伙力量不算强悍,可是这脚步未免也有些太夸张了吧。

“继续。”陈子皓看上去面无表情,实则心里头已经欢喜得不行。王晋刚进步得比他想象中来得要快!

虽然防守还能稚嫩,但是进攻上的天赋一览无遗!

第三球,王晋刚又一次杀入篮下,强行起跳出手,篮球在篮筐上踉踉跄跄颠了两下之后,落入网袋。

势均力敌!

终于,王晋刚露出了笑意。

“干得不错。”陈楚斌惊讶的神色很快就收了起来,转身高兴地拍了拍王晋刚。

他倒是不担心王晋刚会抢了他的首发位置,毕竟今年打完他就要毕业了,但很快,他相信明年东山四中依然还会保持进击全国大赛的实力,不为什么,就是因为王晋刚。

这家伙,未来可期!

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