练防守可以说是最费体能的，这对防守球员的体能要求很高，几乎就是在无球状态下，不断地进行无球移动。
“跑快点！阵型绝对不能散！”一旦投入训练，陈子皓就变得很严厉，任何一点失误他都不容许发生：“周靖宇，那是你的位置，就因为你的慢半拍，全队防守就给你拖累了！”
“苏甫昊，脚步在快点！你这么慢，篮球早就转移过去了！”
“林豪，身体逼上去！不要怕对抗！这是紧逼防守！要给压力！”
一下午训练过去，陈子皓的吼声遍布球场。他还得时不时补补水，免得喉咙喊哑。
“你要不要让他们休息一下啊？”场边的王怡宣有些看不下去。已经持续练了将近90分钟，虽说场上的4个分组不断在变化，但是每个球员脸上已经布满了大汗，脚步移动也没有一开始那么利索。而且，球员们是轮休，但陈子皓每一个分组都指导到了细节，她还真得怕明天训练，陈子皓发不出声来。
“没事，放在以前，这对他是小意思。”王晓乐笑着说。
“歇会吧，球员要休息，子皓也需要休息。”王怡宣说罢，又开了一瓶水给王晓乐：“拿过去吧。”
王晓乐笑着接了过去，等到又进行了两个回合之后，才走到了陈子皓身边，让他休息一会儿。
“照你这么喊，可撑不久阿。”王晓乐看了眼球场坐得七零八落的球员们说。
“你指谁？”陈子皓拧开了瓶盖猛得喝了两口后，接着说：“我没事，我有分寸，至于他们，前端时间基础不是白打的。”
“诶，今天我发现，伍修杰这小子外线防守能力还不错啊，很少被你骂。”王晓乐站在场边看了这么久，发现伍修杰基本上每次移动都很到位，并且对进攻球员的限制做得基本到位。
“他阿。”陈子皓漫不经心看了伍修杰一眼：“综合能力好，就是分摊到每个单独能力上，久看不出来到底哪里强，搞得我一时间也不知道该让他往哪个方面发展。之前觉得他能打双能卫是个不错的苗子，这下发现他还在给我惊喜，我都不知道如何是好了。不过他球商算不错，一会儿单防的时候，我在看看他的能力。”
“看来，今年有希望了。”王晓乐不禁畅想着今年市赛充当黑马的场景了。
“市赛肯定能赢。”陈子皓笑了笑说：“倒是省赛。可能还能困难。”
“厉害。”王晓乐比了个大拇指说；“你都已经考虑到省赛的事情了。”
“有点格局行不行，有点信心行不行。”陈子皓轻捶了王晓乐一拳说：“对了，之前苏甫昊说的那个杯赛联系怎么样了？”
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