第190章 再上强度
新闻爆出的同时，其实很能反应出圣保利在德国足坛的变化。
说明在媒体开始更多关注的他们，就连世嘉训练基地的门口记者人数都多了不少。
要说过去两个赛季的季前训练，其实都有一些本地媒体记者前来蹲守，进行报道。
可今年，人数明显要比往年多得多。
圣保利刚一公布开营时间，媒体记者头一天就来蹲守了。
媒体记者虽说是无孔不入的，可实际上，要这么多的记者，从慕尼黑和多特蒙德赶来汉堡，只是报道一下圣保利提前开训，这在以前，其实是不可想象的。
圣保利没有这样的影响力。
可现在，至少有十几家媒体记者蹲在门口，等着得到第一手的新闻。
比所有人都更早到训练基地的腾跃，他在大门口谢绝了所有媒体记者的采访要求，进门后，却让训练中心的工作人员安排了一下，给记者们提供一些餐饮和遮阳伞之类的。
现在是炎夏，外面是热浪滚滚，记者们也不容易。
这一举措立即为他博得了众多媒体记者的好评，这为以后他们的赞美埋下种子。
……
腾跃和教练组跟往常一样，提前到了训练中心。
先开会，讨论第一天的诸多事宜，接着就是分配工作。
其实，今天只有一项工作，那就是摸清楚球员在休假的这段时间，身体状态到底如何。
因为很多人参加了国家队比赛，需要更多的注意身体状况的变化。
圣保利对此早就已经建立起了一套完整的身体检测体系。
基础不牢，地动山摇。
腾跃深知这一点。
在赛季前做好身体和精神上的准备对队员整个赛季的表现起着至关重要的作用。
如果赛季前准备不足，球员很可能全年都状态低迷。
按照马西莫·内里的训练计划。
他认为周期性原则是体育运动的重要原则。
它是指将运动员的多年训练计划划分为时间长度不一的各种周期，每个周期赋予不同的训练目标。
球队一切训练计划都是围绕着赛季而做的。
而围绕着一年一度的赛季所做的训练是一个大周期，针对的某场比赛提前做的训练准备叫做小周期。
每天的训练计划又分为训练的前、中、后三部分。
在任何年度的训练计划中都必须实施一种合理的方法，以确保运动员为即将到来的比赛做好准备。
而这个计划分为三个阶段。
即是准备阶段、比赛阶段、过渡阶段。
足球运动员每场比赛平均奔跑9.5公里，其中包括不同强度的奔跑。
除了技术要求之外，足球也是最需要体能的运动之一。
足球运动员一场比赛跑动7-8公里是很正常的，而圣保利要求队员每场比赛的跑动距离不低于10公里。
当你考虑到大部分都是高强度的跑动时，你就会理解为什么体能对比赛如此重要。
不过令人欣慰的是在圣保利，所有球员的体能都是有保障的。
比赛期间的比赛分析和生理测量可以确定队员在比赛期间的需求和生理压力。
影响队员们表现的因素包括体能、技术能力、比赛中的位置、战术中的角色和踢球的风格等。
对手、队友和“偶然因素”也会影响球员的生理需求，这可能包括球队控球能力、对手素质、比赛的重要性、季节、球场和环境因素。
高强度运动的时间在比赛中是非常重要的。
研究表明，精英球员和普通球员之间一个显着的区别就是高强度运动的时间。
在一场足球比赛中，有氧功能系统全力运转，平均心率和峰值心率分别是最大值的85%和98%左右，对应于平均最大摄氧量的70%左右。
球员在一场比赛中平均会进行超过100次的高强度动作，这说明在比赛期间厌氧能量的周转率也很高，从而导致磷酸肌酸的大量利用和乳酸的积累。
因此，在为训练和比赛做准备时需要仔细规划训练和营养策略，以便在随后的训练和比赛中表现更佳，赛后恢复更快。
球员在球队中的位置和角色也可以决定他们在比赛中的体能需求。
一项针对精英球员的研究显示，与其他位置的球员相比，中卫覆盖的总距离更短，完成的高强度跑动也更少，这与他们的战术角色和较低的体能需求有关。
中场球员跑动的距离最长，但同一位置的球员之间也会有明显的差异，这就可能与他们的比赛风格有关。
实际上，与其他运动相比，足球4-6周的赛季前准备时间是相对比较短暂的，接下来便是高强度的比赛，时间从12到40周不等。各国的联赛不一样，各年龄段比赛也不相同。
因此，教练必须必须制定合理有效的赛前训练计划，以确保球队在身体、心理和战术上都处于最佳状态。
这将使球员有一个强有力的开始，并满足赛季的要求，还可以建立信心，减少受伤的风险，同时还能明确本赛季球队的战术风格。
在明确这些后，一支球队才能正常运转。
圣保利也在这样的氛围开启了新赛季。
……
球员陆陆续续抵达训练中心。
看到人数众多的记者，都在那边等着他们，顿时一个个都感到新鲜。
毕竟他们大多都没有经历被这么多媒体记者重视的经历。
训练中心，的工作人员早就接到腾跃的指令，在门口安排球员入内，不允许他们接受媒体记者的采访，而记者也都遵守规矩，全在一旁的遮阳伞下拍摄。
不仅如此，现在还有很多闻讯而来的球迷，使得整个场面十分热闹。
球员来到圣保利都两年了，什么时候有过这样的待遇？
一个个都乐呵呵的，甚至还配合媒体记者拍照，心情看起来是相当的不错。
来到现场的媒体记者和球迷也得到了自己想要的，虽然没有采访，但是允许他们进入训练基地的。
当然，他们只是全程旁观了球员的例行身体检查过程。
球员们身体状况很好，当然也因为假期的缘故，不少球员有些放纵自己，体重什么多少会有点超标。
接下来就是恢复训练，马上开始的就是魔鬼般的训练计划。
球员们才知道，在训练中心门口，高兴早了。
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